Ne morate nužno biti u pubertetu ili menopauzi da biste doživeli probleme sa hormonima. Istina, u tim periodima života, hormonska neravnoteža je najčešća. Postoje neka stanja u kojima se moramo pridržavati tačno propisane lekarske terapije, ali zaista je moguće izlečiti hormonsku neravnotežu prirodno. Ili bar prirodne lekove koristiti kao dopunsku terapiju.
Šta je hormonska neravnoteža
Hormonska neravnoteža je stanje u kome telo proizvodi previše ili premalo nekih hormona pa oni nisu u ravnoteži u kojoj bi trebalo da budu. Hormoni regulišu gotovo sve funkcije u organizmu- metabolizam, san, rast, raspoloženje, imuni sistem i reprodukciju.
Kada do neravnoteže hormona dođe, telo reaguje nizom simptoma.
Kako se manifestuje hormonska neravnoteža
Postoje simptomi koji ukazuju na disbalans hormona kod žena, a to su, pre svega:
- Neredovan ili izostao menstrualni ciklus
- Jaki simptomi PMS i promene raspoloženja
- Opadanje kose, problemi sa kožom kao akne, mrlje, fleke
- Problemi sa snom, nesanica
- Promene u težini- mršavljenje ili gojenje, bez namere
- Osećaj stalnog stresa ili anksioznosti
- Smanjen libido
Ako imate bar neke od ovih simptoma, vrlo je moguće da imate hormonsku neravnotežu. Uostalom, oslušnite svoje telo… ono će Vam nepogrešivo reći da nešto nije u redu.
Uzroci hormonske neravnoteže
Ako niste u stanju puberteta, perimenopauze ili menopauze, uzrok hormonske neravnoteže može biti:
- Stres i hronični umor
- Nagle promene težine kao naprimer rigorozne dijete
- Nepravilna ishrana i manjak nutritijenata
- Previše ili premalo fizičke aktivnosti
- Upotreba nekih lekova, kao što su kontraceptivi i steroidi
- Ozbiljniji uzroci kao nepravilan rad jajnika, štitne ili nadbubrežne žlezde
Hormonska neravnoteža nije uvek samo bolest već skup simptoma koji ukazuju na stanje poremećaja funkcionisanja organizma koje može biti izazvano i naizgled ne tako važnim uzrocima.
Prirodni saveti za uspostavljanje hormonske ravnoteže
- Uravnotežena ishrana bogata vlaknima
- Kontrola stresa
- Umerena fizička aktivnost
- Dovoljno odmora i sna
- Izbegavanje toksina, odnosi se i na duvan i previše kofeina ili alkohola
- Korišćenje naših čajnih mešavina i kupki
Čaj „Ženski balans“
Savršena čajna mešavina koja će Vam pomoći u uspostavljanju ravnoteže hormona :
- Kopriva- jedna kašičica
- Majčina dušica-jedna kašičica
- Lavanda- pola kašičice
- Preslica- jedna kašičica
Sve suve biljke pomešati i preliti sa 250ml ključale vode, ostaviti poklopljeno 10tak minuta, procediti i piti polako, najbolje ujutru i popodne.
Čaj „Ženski balans 2“
- Kopriva- jedna kašičica
- Majčina dušica- jedna kašičica
- Kantarion- pola kašičice
- Matičnjak- pola kašičice
Sve suve biljke pomešati i preliti sa 250ml ključale vode, ostaviti da odstoji 10tak minuta, procediti i piti u toku dana. Izbegavati pre samog spavanja.
Kupka od lavande i majčine dušice
Po šaku suve lavande i majčine dušice preliti sa 2l vode, prokuvati 5 minuta, procediti i dodati u toplu kupku. Posebno se koristi pred očekivanu menstruaciju ili u periodu menopauze, za opuštanje i smanjenje napetosti.
I poseban trik Mirisprirode.rs za bolje delovanje čajeva i kupke- dok pijete čaj i ležite u kadi- opustite se i zamišljajte svoje telo u potpunoj harmoniji, krv i energiju kako slobodno cirkulišu i hormone kako se balansiraju. Pomaže.
Leave a Reply