Postavicu Vam jednostavno pitanje. Šta je prisutnost? Koliko ste zaista prisutni u svakom trenutku života? Svakodnevno obavljamo mnogo poslova, tu smo za svoju porodicu i prijatelje, imamo(ili nemamo) slobodno vreme… Ali, jesmo li zaista prisutni ili dosta stvari obavljamo mehanički?
Vežbanje prisutnosti
Postoje jednostavne vežbe koje nam mogu pomoći da postanemo svesni svog postojanja i svoje prisutnosti u svakoj situaciji. Jasno je da smo umorni i da nam je ponekad potrebno „isključenje“. To je sasvim ok. Ali ne dozvolite da budete isključeni stalno.
Slušajte svoje disanje
Lako je. Zatvorite oči i ne mislite ni na šta. Ne dajte svojim mislima da Vas okupiraju i dišite. Moguće je da ćete primetiti da je disanje plitko i površno. Pokušajte disati duboko i osetiti kako vazduh ispunjava pluća. To ste Vi. Postojite. Tu ste. Sada i ovde. Moguće je da ćete se i nasmešiti tom saznanju.
Samo posmatrajte
Ni ovo nije teško. Pogledajte oko sebe. Ništa ne razmišljajte i ne slušajte. Samo posmatrajte. Ljude, stvari, prirodu… Toliko toga ne primetimo u stalnoj trci sa vremenom. Prisutni ste baš sada i baš na tom mestu. Oko Vas je život. I to je lepo.
Samo slušajte
Ova vežbica zahteva da zatvorimo oči i osluškujemo zvuke oko nas. Opet ne razmišljajte, samo slušajte. Neko priča, odnekud dopiru neke note, ptice pevaju, svašta se čuje, zar ne? Prisutni ste i život je svuda oko Vas.
Slušajte tišinu
Na kraju, pokušajte kroz sve te zvuke da čujete tišinu. Možda je ova vežba zahtevnija od drugih. Pokušajte da budete svesni tog beskrajnog prostora u kome se nalazite. U pozadini svih tih zvukova je beskrajna tišina. I Vi ste prisutni u tom ogromnom prostoru i toj tišini. Važni ste, zar ne?
Ne dozvolite da život prolazi pored Vas dok previše razmišljate o važnim i manje važnim stvarima. Ponekad je dobro isključiti se, ali upravo prisutnost pomaže da se isključimo iz svakodnevne rutine. I budemo srećniji.
O načinima povezivanja sa prirodom možete videti članak https://mirisprirode.rs/kako-se-povezati-sa-prirodom/
Leave a Reply